不知不觉间2021年已过大半，进入八月，我们迎来一个重要的节气——立秋。立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
“贴秋膘”吃肉。每年立秋，按照老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。京城一些肉食柜台前， 选购肉食制品的顾客就会排起了长队。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适 之感，毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的 亏空，吃什么呢?解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫 “贴秋膘”。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可 根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季 气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清 热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食 物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄 入。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品， 这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。学习更多节气美食，欢迎来新东方烹饪学校了解哦。
